I used to have no particular feelings about Wednesdays. Mondays, at least, have a sense of a fresh start. Fridays come with clear things to look…

I have a lot of photos on my phone. To be precise, there are so many that it’s getting a bit out of hand. There are…

For a while, I rarely ate alone. Technically speaking, I did often sit at the table by myself. But my phone was always with me. I’d…

I have a somewhat irrational faith in storage solutions. Whenever my life starts to get messy, I always tell myself that the problem isn’t that I…

For a while, I rarely invited friends over to my place. It wasn’t because I didn’t like my friends. Nor was it because there wasn’t enough…

The first time I seriously considered strength training wasn’t at the gym. It was in a supermarket parking lot. That day, I tried to carry all…

过去，每当我收到体检提醒时，我的反应都会非常“成熟”。 首先，我会关闭通知。 然后我就假装没看见。 几天后，当我再次收到提醒时，我会告诉自己最近太忙了。 我会告诉自己，等工作上的事情平静下来后，我会预约就诊。 但工作从来不会主动来找我说： “现在一切都很平静——你可以安心照顾好自己的身体。” 所以，预约一再推迟。 我并不是认为健康检查毫无用处。 我只是害怕检查结果会揭示什么。 就好像只要我不去，我身体里的所有指标都会乖乖地保持在正常范围内。 但我不会对我的车采取那种做法。 当我的车发出奇怪的噪音时，我不会说： “也许几个月后它自己就能搞清楚了。” 当仪表盘上的警告灯亮起时，我不会用贴纸把它盖住然后继续开车。 然而，当涉及到我自己的身体时，我却常常采取这种策略。 如果牙齿不疼，我就暂时不去看牙医。 如果我没有感觉到任何明显的不适，我就认为一切都没问题。 至于那些应该根据我的年龄和个人情况安排的放映活动，我会认真地点头表示赞同，然后直接略过它们。 这种回避让我暂时感到轻松。 但每当我想到这件事，焦虑感就会再次袭来。 后来，我终于预约了一次例行体检。 在等待的几天里，我的思绪天马行空，充满了各种想象。 任何轻微的感觉都会迅速演变成一场复杂的医疗事件。 然而，当我真正到达诊所时，整个过程比我想象的要常规得多。 填写表格。…

Every so often, a new “body reset method” pops up online. Sometimes it’s a glass of a very bold-looking green drink. Sometimes it’s a recipe that…

I used to think that taking a walk wasn’t real exercise. Real exercise should involve special clothing. You should break a sweat. You should track your…

有一段时间，我的水杯更像是桌面上的装饰品。 每天早上，我都会小心翼翼地把它装满。 清澈的水，漂亮的杯子——有时我甚至会加两片柠檬——让整个场景看起来像是一个很懂得照顾自己的人。 然后，我就开始工作。 上午10点，杯子还是满的。 中午时分，这里依然座无虚席，令人印象深刻。 下午 3 点，当我拿起当天第二杯咖啡时，我会告诉自己身体不舒服。 与此同时，水杯静静地放在我的电脑旁边，就像一个被完全忽视但又不愿抱怨的同事。 我并不是讨厌喝水。 只是当我忙起来的时候，我很少会想起自己口渴了。 回复邮件比喝水更重要。 会议结束后，总有下一件事要做。 即使嘴巴感觉干涩，我也会告诉自己： “我做完这个就去喝酒。” 问题是，工作中的“这种事”很少真正结束。 这通常会导致下一件事，然后又是另一件事，然后突然出现一件被标记为紧急的事情——但实际上这件事已经在那里放了两个星期了。 等我终于想起要拿水杯的时候，往往已经快到回家的时间了。 我会一口气喝下大量的水，就好像我在完成一项严重拖延的任务一样。 我的身体肯定也相当混乱。 白天没喝水，晚上突然服用大量药物。 后来，我开始让喝水变得更简单，而不是把它变成一项艰巨的任务。 我并没有买那种上面印着巨大时间刻度、不断敦促我“坚持下去”的水桶。 我也没有要求自己每天喝一定量的水——比如我在网上看到的某个流行数字。 每个人的水分需求都受多种因素影响，例如活动水平、环境、饮食和健康状况；没有统一的答案。饮水有助于预防脱水，脱水会影响思维、情绪和身体机能；用白开水代替含糖饮料还可以减少糖分和卡路里的摄入。…